5 Tips om tijdens je vakantie te blijven bewegen

bewegen op je vakantie

Bewegen en sporten, het is goed voor ons. We weten het allemaal. Maar doen we het ook voldoende? Om tijdens deze vakantie lekker in beweging te blijven geven je in deze blog 5 tips. Van low impact, tot  kracht, tot heerlijk spelen. Tip 1: Spelenderwijs in beweging komen Spelen is niet alleen voor kinderen een […]

Lees verder

Meer en beter bewegen, goed voor alle leeftijden

bedrijfsfitness nootdorp

Met het voorbij gaan van de jaren wordt je lichaam ouder en kunnen er o.a. meer blessures optreden. Door functionele (kracht-)training voorkom je dit. Use it or lose it… We zitten teveel en bewegen daardoor te weinig. Het niet gebruiken van het lichaam zal op den duur vermindering van spieren en zwakkere botten geven. Dat […]

Lees verder

Het belang van krachttraining samen met een Personal Trainer

De visie van BMFITT; wij zien Personal Training niet als alleen trainen. Trainen is de basis maar om tot het best mogelijke resultaat te komen, werken wij met ons vier-pilaren-programma. hier onder staat uitgelegd wat dit inhoudt.    De eerste pilaar in onze methodes en programmas is natuurlijk TRAINING. Trainen moet vooral leuk, zijn, maar […]

Lees verder

Pas op met ongediplomeerde Personal Trainers

Iedereen kan zich Personal Trainer noemen Het beroep Personal Trainer is een vrij beroep. Er zijn geen specifieke eisen om dit beroep uit te oefenen en jezelf zo te noemen. Als je zelf een fanatieke sporter/trainer bent wil dat nog niet zeggen dat je de juiste skills en vaardigheden in je hebt om Personal Trainer […]

Lees verder

Sporten en afslanken, hoe het echt zit!

Een glas wijn is 123 kcal = 30 minuten bewegen… De rol van lichaamsbeweging bij het afslanken wordt vaak behoorlijk overschat. Hoe komt dat? Ten eerste is er veel meer inspanning nodig om de energie uit een voedingsmiddel of een drankje te verbranden dan men vaak denkt. Een glaasje rode wijn bevat 123 calorieën. Om […]

Lees verder

Onze Bart Megler uitgeroepen tot beste Personal Trainer

Beste Personal Trainer Delft en beste Personal Trainer Zuid-Holland. Ieder jaar vindt er via Dutch Fitness Awards verkiezingen plaats voor beste Personal Trainer in diverse plaatsen en provincies van Nederland. Zondagavond 21 mei 2017 zijn in de prachtige Studio’s Aalsmeer de winnaars van de Dutch Fitness Awards bekend gemaakt en feestelijk gehuldigd. Met gepaste trots ia Bart Mergler […]

Lees verder

Deel 3: trainingsschema. Doe de negen oefeningen.

Trainingsschema deel 3. Dit trainingsschema bestaat uit negen oefeningen. Neem ongeveer dertig secondes rust tussen de oefeningen door zodat je hartslag niet te ver zakt. Neem na een rondje twee minuten rust om een slokje water te drinken en even bij te komen, elk rondje duurt iets langer dan tien minuten. Heb je een half uur […]

Lees verder