First Class Fitness heeft een splinternieuwe gym aan de Schieweg te Delft. Nu ook voor groepslessen. Claim de gratis proefles.

+31 (0)6 45 40 24 70

Schieweg 1A, 2627 AN Delft

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Top

Leefstijl

Huidhonger

We hongeren wat af

Huidhonger en honger in samen eten Het zijn bijzondere tijden. Tijden waarin normale zaken niet meer normaal zijn. Zoals elkaar knuffelen (huidhonger) en eten met je familie tijden de feestdagen (honger in samen eten). Natuurlijke vanzelfsprekende behoeften zijn niet meer vanzelfsprekend. Als iets niet mag kan het verlangen ernaar toenemen. Verlangen bijvoorbeeld naar behoefte om samen te eten kan dan in plaats van voeden, vullen worden. Daarmee bedoelen wij dat je je verkeerde keuzes in voeding gaat maken om toch een voldaan gevoel te krijgen. Hoe voorkom je dat honger niet vullen wordt? Betekenis van huidhonger Honger betekent letterlijk behoefte aan voedsel. Je...

aantal-volwassen-rokers-in-2020-gedaald

Aantal volwassen rokers in 2020 gedaald

11-3-2021 00:00 © Hollandse Hoogte / EyeEm GmbH In 2020 gaf 20 procent van de volwassenen aan wel eens te roken, in 2019 was dit nog bijna 22 procent. Van de 18-plussers was 7 procent een overmatige drinker, een lichte daling ten opzichte van 2019. Het aandeel zware drinkers bleef gelijk, evenals het aandeel volwassenen met overgewicht en obesitas. Dit blijkt uit de Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor 2020 van het CBS, in samenwerking met het RIVM en het Trimbos-instituut.De aandelen rokers, overmatige en zware drinkers, en mensen met overgewicht en obesitas liggen in 2020 nog ver boven de doelen die in het Nationaal Preventieakkoord voor 2040...

nederlandse-gezondheidsuitgaven-op-tiende-plaats-in-europa

Nederlandse gezondheidsuitgaven op tiende plaats in Europa

19-11-2020 00:00 © Hollandse Hoogte / Flip Franssen Nederland gaf in 2018 en 2019 10 procent van het bruto binnenlands product uit aan gezondheidszorg. Binnen Europa geven 9 landen meer en 21 landen minder uit. In Nederland wordt relatief veel geld besteed aan (langdurige) zorg en relatief weinig aan (para)medische zorg. Dat blijkt uit het later vandaag te verschijnen rapport Health at a Glance: Europe 2020...

let-op-met-servies-van-bamboe-en-melamine

Let op met servies van bamboe en melamine

Gebruik geen servies gemaakt van melamine met bamboe of mais. Via dit servies kun je mogelijk schadelijke stoffen binnenkrijgen. Ander servies van melamine (zonder bamboe of mais) kun je wel veilig gebruiken. Voor kinderen tot 3 jaar geldt het advies dit servies alleen voor koud of lauw eten en drinken te gebruiken. Verkocht als ‘bamboe’ servies Veel lichtgewicht servies, zoals kinderservies en campingservies, wordt verkocht als ‘bamboe’. Maar meestal is het gemaakt van melamine-kunststof en zijn er bamboevezels aan toegevoegd. Ook bij bamboe koffiebekers ‘to go’ gebeurt dit. Het toevoegen van bamboe- of maisvezels aan melamine is echter...

gezonde voeding delft

Wat is precies gezonde voeding

De schijf van vijf Eet je veel groente, fruit, volkoren graanproducten, bonen, olie en noten? Drink je vooral kraanwater? Neem je wat minder vlees en niet te veel zuivel? En neem je niet zoveel snoep, snacks of frisdrank? Dan eet je in grote lijnen goed voor jezelf en ons milieu. Wat staat er in de Schijf van Vijf? In de Schijf van Vijf staat: Veel groente en fruit Vooral volkoren, zoals volkorenbrood, volkoren pasta en couscous en zilvervliesrijst Minder vlees en meer plantaardig. Varieer met vis, peulvruchten, noten, eieren en vegetarische producten Genoeg magere en halfvolle zuivel, zoals melk, yoghurt en kaas Een handje ongezouten noten Zachte of vloeibare...

Coaching voor een gezonde leefstijl 1

Coaching voor een gezonde leefstijl

[vc_row][vc_column icons_position="left"][vc_column_text] De bekendste citaten over coaching Soms ontdekt de wetenschap dingen die de Ouden en de Wijzen al lang wisten. Onderstaande citaten zijn van alle tijden en worden toch vaak gebruikt om moderne evidence-based methoden te onderbouwen. Voor jou en mijn gemak heb ik ze als volgt bij elkaar gezet: 5 methoden x 5 citaten. Ik heb ze alleen onvertaald gelaten als het Nederlands ontoereikend was om de nuance te vatten. Motiverende gespreksvoering: Maya Angelou Ik heb geleerd dat mensen vergeten wat je hebt gezegd of gedaan, maar ze zullen nooit vergeten welk gevoel je ze gegeven hebt Blaise Pascal Mensen veranderen eerder door de redenen...