First Class Fitness heeft een splinternieuwe gym aan de Schieweg te Delft. Nu ook voor groepslessen. Claim de gratis proefles.

+31 (0)6 45 40 24 70

Schieweg 1A, 2627 AN Delft

VOLG ONS OP INSTAGRAM
Top

gezondheidinfo

Dankzij deze methode wordt jouw pijn tijdens het zitten verlicht 5

Dankzij deze methode wordt jouw pijn tijdens het zitten verlicht

Pijn in het zitvlak kan erg vervelend zijn. Tijdens het eten, op de bank een filmpje kijken en tijdens werken is de pijn aanwezig. Wat kan nog helpen om deze pijn te verlichten of zelfs volledig laten te verdwijnen? Langdurige en regelmatige pijn in de bilspieren is in veel gevallen de uitkomst van het piriformis syndroom. De piriformis is één van de bilspieren die dichter bij de heup ligt. Wanneer deze spier langdurig onder spanning staat zullen er pijnklachten optreden. Deze spanning kan resulteren in triggerpoints. Triggerpoints zijn kleine, harde verzuringen in de spier. Triggerpoints vragen enorm veel energie van die spier...

ischias voorkomen

De 2 belangrijkste tips om van ischias af te komen

Ischias is zenuwpijn in de bilstreek die kan uitstralen naar de benen. Ischias kan vervelende klachten met zich meebrengen die je behoorlijk kunnen belemmeren. Heb je al langer dan 6 weken last van ischias? De ischias is dan chronisch geworden. Bekijk onderstaande tips om van zowel reguliere ischias als chronische ischias af te komen. Tip 1: Je kunt oefeningen doen om de klachten van ischias te verminderen. Een oefening om de spieren en zenuwen te laten ontspannen is om op je handen en knieën te zitten en je rug steeds ‘hol’ en ‘bol’ te maken. Je kent deze oefening misschien uit de yoga,...

meer-werknemers-in-zorg-en-welzijn-in-derde-kwartaal-2020

Hernia operatie bij een kwart van de mensen niet zaligmakend

Veel patiënten ervaren na een hernia-operatie nog steeds pijnklachten. Bij een kwart is opnieuw (pijn)behandeling nodig binnen het jaar na de ingreep. Dit blijkt uit onderzoek van Zorgverzekeraars Nederland (ZN), Vektis, het Radboud Universitair Medisch Centrum, de Sint Maartenkliniek en het Amphia Ziekenhuis. Voor het eerst zijn de uitkomsten van hernia operaties in beeld gebracht. Het onderzoek is uitgevoerd bij 7000 patiënten. Alle partijen die aan het onderzoek hebben meegewerkt vinden het belangrijk dat de kwaliteit van zorg inzichtelijk is voor de patiënt. Alleen op deze manier kan een patiënt een goede keuze maken in de behandeling. De onderzoekers hebben de...

alle-voordelen-van-wandelen

Alle voordelen van wandelen

Nu in de coronatijd wandelen we wat af met zijn allen. Er zijn veel initiatieven om ons aan te moedigen dagelijks te wandelen. Zoals de app Ommetje. We mogen en kunnen nu ook weinig anders. Maar naast dat het nu ons enige tijdverdrijf is, zijn er weinig beweegvormen zo goed voor ons lichaam als wandelen. Hopelijk blijven we deze gewoonte volhouden. Waar is wandelen allemaal goed voor? Wandelen is goed voor je hart, longen, bloedvaten, bloeddruk, stressniveau, cholesterol, botten, spieren, gewrichten, darmen, nachtrust, je humeur, je geheugen, gewichtsverlies en voor de opname van vitamine D. Dit is een hele lijst. En al...

meer-werknemers-in-zorg-en-welzijn-in-derde-kwartaal-2020

Warenautoriteit adviseert om geen servies van melamine met bamboe of maisvezels meer te gebruiken.

Gebruik geen serviesgoed meer waarin melamine kunststof met bamboe of maisvezels is verwerkt. Zoals koffiebekers, bakjes en babyservies. Dit adviseert de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) maandag. De kans bestaat dat er teveel van de stof formaldehyde in je eten of drinken terechtkomt. Tegenwoordig is veel plastic servies vervangen door bamboe of maisvezels servies. Bij veel van dit servies is ook de kunststof melamine gebruikt. Wanneer deze kunststof in contact komt met warmte kunnen de gifstoffen vrij komen. Dit kan leiden tot maagirritatie en maagzweren. Door dit advies laat NVWA dergelijke producten uit de winkel halen. Er is ook een kamerbrief door...