First Class Fitness heeft een splinternieuwe gym aan de Schieweg te Delft. Nu ook voor groepslessen. Claim de gratis proefles.

+31 (0)6 45 40 24 70

Schieweg 1A, 2627 AN Delft

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Top

Fitness

Krijg met gemak een sixpack

Het is en blijft een hardnekkig misverstand dat buikspieroefeningen zorgen voor het krijgen van een felbegeerde sixpack. Een sixpack is de zichtbaar gespierde buik genaamd de rectus abdominis. Het is goed om te weten is dat er veel meer spieren in je romp zit dan alleen deze rectus abdominis. In deze blog gaan we je meer vertellen waarom alleen je buikspieren trainen niet het effect zal opleveren wat je ervan verwacht. Sterker nog het is zelfs veel blessuregevoeliger....

Tips voor meer spiergroei 1

Tips voor meer spiergroei

[vc_row][vc_column icons_position="left"][vc_column_text] Hormonen en genen voor spiergroei Spieren groeien dankzij de acties van ongeveer 70 verschillende genen en een berg hormonen waar je het bestaan pas van weet zodra je endocrinologie gestudeerd hebt. Wat je moet weten: na he trainen versnelt je lichaam het groeiproces en blokkeert het tegelijkertijd factoren die aan je spieren ‘vreten’. Hierdoor is je lichaam 24 tot 48 uur na je training nog eiwitten richting je spieren aan het sturen. Complex proces Dit proces is niet alleen complex: het duurt (bij de meeste mannen) ook behoorlijk lang. Het vergt behoorlijk wat werk, en soms is het proces zo langzaam dat...