bmfitt delft

Een goede Personal Trainer word je mede door te luisteren naar je klanten en de juiste bijscholing. Daar zijn wij bij BMFITT groot door geworden. Inmiddels is BMFITT flink gegroeid en hebben meerdere Personal Trainers zich aangesloten. Het werkgebied van BMFITT is geheel Zuid Holland en in het bijzonder Delft en omliggende gemeentes.

Volg ons
bmfitt delft

Coaching

Veel weken is het dagelijks in het nieuws geweest. Wanneer de sportscholen en fitnesslocaties weer open gaan. Het kan je niet ontgaan zijn. Slimme en flexibele mensen hebben tijdens de lockdown dé oplossing gevonden om toch in beweging te blijven: Buiten sporten!

Wel weten maar niet doen; Je kan de krant niet lezen (tegenwoordig de NOS-app), social media niet openen, een actualiteitsprogramma niet zien of het gaat er over. We moeten meer gaan bewegen. De nieuwe beweegnorm 2017 is voor velen nu wel duidelijk en ook wel de reden waarom het zou moeten. Echter het doen dan is nog altijd voor veel mensen een probleem. Er is gelukkig ook een grote groep mensen die wel veel beweegt. en groep die het leuk vindt en het automatisch doet. Sporters, wandelaars, fietsers etc, ze

De donkere dagen voor Kerst Veel mensen hebben er last van. De winterdip. In het najaar richting de winter leven we meer in het donker, de temperatuur wordt lager en en weer wat onstuimiger. Een winterdip gaat gepaard met gevoelens die relevant zijn aan een depressie. Van de Nederlandse bevolking heeft 8 Tot 9% er last van. Vaak is het niet echt aan te wijzen wat de reden is en duurt het langer dan enkele dagen. Hoe kan je het herkennen, wat zijn de oorzaken en wat kan je er aan

Broccoli helpt tegen kanker, suiker is vergif en klei drinken reinigt je lichaam: tegen dat soort voedingshysterie kunnen wetenschappers bijna niet op, maar toch gaan ze nu leren hoe ze zich beter kunnen verweren. De Nederlandse Academie van Voedingswetenschappen (NAV) organiseert  met het Voedingscentrum workshops waar wetenschappers wordt bijgebracht hoe ze hun boodschap kort en aantrekkelijk moeten overbrengen. Bij Wageningen Universiteit gaan ervaren hoogleraren jonge onderzoekers bijpraten over de emoties die het debat over voeding opleveren en de beste omgang met de (sociale) media Een krachtig tegengeluid is in de kakofonie over

Feestdagen stress Om ons heen horen wij veel (vooral wat klagerig) dat er met de Feestdagen nogal wat familieverplichtingen zijn. Herken je dat? Gourmetten, Paasbrunch, Uit eten en de zogenaamde “gezellige” familieverplichtingen. Natuurlijk allemaal met teveel eten.   Een kleine rekensom Je komt 1 kg vet aan als je 7000 calorieën teveel hebt gegeten. Een feestdag met gebak, koek, snoep en calorierijke maaltijden geeft al snel 2000 kcal teveel. In de tussenliggende dagen moeten de restjes op en omdat het vakantie is, is wat extra’s lekkers ook niet zo erg. Vaak liggen de winkels in