Van Dry January naar een duurzaam dry(er) leven

dry januari

Heb jij dit jaar meegedaan met Dry January of sla je een jaartje over? Een glaasje alcohol drinken is zo ingeburgerd in ons leven. Het is gezellig en lekker. Wat weet jij over de gevolgen van alcohol en wat brengt het jou om te minderen? Een gezonder lichaam Er is een tijd lang een hype […]

Lees verder

Ken jij de Remi-regel al? Tips om meer te bewegen.

Ken jij de Remy-regel al?

Een of twee uur sporten in de sportschool of zelfs bij een Personal Trainer zijn prima investeringen in een gezond lichaam maar is niet voldoende. Echt resultaten boek je door iedere dag voldoende te bewegen. In deze blog tips om meer te bewegen. De Remi-regel, niet alleen zijn maar wel doen Wellicht gaat het bij […]

Lees verder

5 Tips om tijdens je vakantie te blijven bewegen

bewegen op je vakantie

Bewegen en sporten, het is goed voor ons. We weten het allemaal. Maar doen we het ook voldoende? Om tijdens deze vakantie lekker in beweging te blijven geven je in deze blog 5 tips. Van low impact, tot  kracht, tot heerlijk spelen. Tip 1: Spelenderwijs in beweging komen Spelen is niet alleen voor kinderen een […]

Lees verder

Meer en beter bewegen, goed voor alle leeftijden

bedrijfsfitness nootdorp

Met het voorbij gaan van de jaren wordt je lichaam ouder en kunnen er o.a. meer blessures optreden. Door functionele (kracht-)training voorkom je dit. Use it or lose it… We zitten teveel en bewegen daardoor te weinig. Het niet gebruiken van het lichaam zal op den duur vermindering van spieren en zwakkere botten geven. Dat […]

Lees verder

5 x lekker naar buiten in de regio Delft

Bewegen is goed voor je gezondheid. Met deze tips kun je dat combineren met plezier en geen kosten. Ga er vandaag nog mee aan de slag! Tip 1: Ga wandelen in Arboretum Heempark Groen is de kleur voor rust en gezondheid. Hoe mooi is dat als je groen kunt combineren met meer bewegen. Een bosrijke […]

Lees verder

“Onbeperkt Fitness” bij Personal Training

Zelfstandig trainen in combinatie met Personal Training. Hoe vaak moet je een spier belasten voor spiergroei? Hoe vaak moet je je spieren belasten om te komen in een negatieve energiebalans, en je dus gaat afvallen? En hoe vaak moet je cardio-trainingen doen, om je conditie merkbaar te doen verbeteren? Hoe belast je je spieren op […]

Lees verder