Hoe moeilijk het is, bescheiden te blijven.

Kan je 36 kilo afvallen zonder een dieet? Ja dat kan! Voor ons team zijn het al lang niet meer uitzonderlijke gevallen. Mensen zich bij ons programma melden, en 10, 12, 18, ja zelfs 36 kilo afvallen. En dat in een programma, gericht op leefstijlaspecten, waarbij de kans op terugval wordt geminimaliseerd. Vanzelfsprekend val je […]

Lees verder

Meer en beter bewegen, goed voor alle leeftijden

bedrijfsfitness nootdorp

Met het voorbij gaan van de jaren wordt je lichaam ouder en kunnen er o.a. meer blessures optreden. Door functionele (kracht-)training voorkom je dit. Use it or lose it… We zitten teveel en bewegen daardoor te weinig. Het niet gebruiken van het lichaam zal op den duur vermindering van spieren en zwakkere botten geven. Dat […]

Lees verder

5 x lekker naar buiten in de regio Delft

Bewegen is goed voor je gezondheid. Met deze tips kun je dat combineren met plezier en geen kosten. Ga er vandaag nog mee aan de slag! Tip 1: Ga wandelen in Arboretum Heempark Groen is de kleur voor rust en gezondheid. Hoe mooi is dat als je groen kunt combineren met meer bewegen. Een bosrijke […]

Lees verder

“Onbeperkt Fitness” bij Personal Training

Zelfstandig trainen in combinatie met Personal Training. Hoe vaak moet je een spier belasten voor spiergroei? Hoe vaak moet je je spieren belasten om te komen in een negatieve energiebalans, en je dus gaat afvallen? En hoe vaak moet je cardio-trainingen doen, om je conditie merkbaar te doen verbeteren? Hoe belast je je spieren op […]

Lees verder

Goed voorbereid op skivakantie. Zo voorkom je blessures!

Minder blessures Het gaat weer beter met de economie. Dit betekent dat steeds meer mensen op wintersport gaan. Een goed teken want wintersport is leuk en ook gezond. Of je nu gaat skiën, langlaufen, snowboarden of heerlijk wandelen. De gezonde buitenlucht in de bergen doet iedereen goed. Echter ligt de kans op blessures wel op […]

Lees verder

Zet jij 10.000 stappen op één dag? Meer over de beweegnorm.

De Gezondheidsraad publiceerde laatst de nieuwe beweegnorm. Wij van BMFITT weten al veel langer hoe het zit. Dagelijks een half uur matig intensief bewegen en 3 x per week krachttraining oefeningen zijn goed voor je gezondheid. Maar hoe zit dat nou eindelijk met die 10.000 stappen op een dag? Daar gaan wij het vandaag eens over […]

Lees verder

Wetenschappers in opstand tegen voedingshysterie

Broccoli helpt tegen kanker, suiker is vergif en klei drinken reinigt je lichaam: tegen dat soort voedingshysterie kunnen wetenschappers bijna niet op, maar toch gaan ze nu leren hoe ze zich beter kunnen verweren. De Nederlandse Academie van Voedingswetenschappen (NAV) organiseert  met het Voedingscentrum workshops waar wetenschappers wordt bijgebracht hoe ze hun boodschap kort en […]

Lees verder