5 tips om met plezier gratis aan je gezondheid te werken

Bewegen is goed voor je gezondheid. Met deze tips kun je dat combineren met plezier en geen kosten. Ga er vandaag nog mee aan de slag! Tip 1: Ga wandelen in groene omgevingen   Groen is de kleur voor rust en gezondheid. Hoe mooi is dat als je groen kunt combineren met meer bewegen. Een […]

Lees verder

“Onbeperkt Fitness” bij Personal Training

Zelfstandig trainen in combinatie met Personal Training. Hoe vaak moet je een spier belasten voor spiergroei? Hoe vaak moet je je spieren belasten om te komen in een negatieve energiebalans, en je dus gaat afvallen? En hoe vaak moet je cardio-trainingen doen, om je conditie merkbaar te doen verbeteren? Hoe belast je je spieren op […]

Lees verder

Goed voorbereid op skivakantie. Zo voorkom je blessures!

Minder blessures Het gaat weer beter met de economie. Dit betekent dat steeds meer mensen op wintersport gaan. Een goed teken want wintersport is leuk en ook gezond. Of je nu gaat skiën, langlaufen, snowboarden of heerlijk wandelen. De gezonde buitenlucht in de bergen doet iedereen goed. Echter ligt de kans op blessures wel op […]

Lees verder

Zet jij 10.000 stappen op één dag? Meer over de beweegnorm.

De Gezondheidsraad publiceerde laatst de nieuwe beweegnorm. Wij van BMFITT weten al veel langer hoe het zit. Dagelijks een half uur matig intensief bewegen en 3 x per week krachttraining oefeningen zijn goed voor je gezondheid. Maar hoe zit dat nou eindelijk met die 10.000 stappen op een dag? Daar gaan wij het vandaag eens over […]

Lees verder

Wetenschappers in opstand tegen voedingshysterie

Broccoli helpt tegen kanker, suiker is vergif en klei drinken reinigt je lichaam: tegen dat soort voedingshysterie kunnen wetenschappers bijna niet op, maar toch gaan ze nu leren hoe ze zich beter kunnen verweren. De Nederlandse Academie van Voedingswetenschappen (NAV) organiseert  met het Voedingscentrum workshops waar wetenschappers wordt bijgebracht hoe ze hun boodschap kort en […]

Lees verder

Bewegen op vakantie, natuurlijk doen! Tips om fit te blijven.

Vakantie! Eindelijk is het zover. Je kijkt er vaak lang naar uit. Maar bewegen op vakantie, hoe doe je dat eigenlijk? Hier enkele tips: Bewegen op vakantie:Wandelen in de natuur of rondom cultuur De meest voor de hand liggende vorm, wat je altijd en overal kunt, is wandelen. Je hebt tenslotte je benen altijd bij je. Bijna eedere […]

Lees verder

Deel 2: trainingsschema

Trainingsschema deel 2. Dit trainingsschema is een complete workout. Het trainingsschema van deze week bestaat uit negen oefeningen, neem maximaal dertig secondes rust tussen de oefeningen door zodat je hartslag lekker hoog blijft. Neem na een rondje twee minuten rust om een slokje water te drinken en even bij te komen, elk rondje duurt iets langer […]

Lees verder

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Wij maken gebruik van social media cookies zodat we advertenties (kunnen) sturen waar je ook écht op zit te wachten. Daarnaast kunnen deze cookies je website gedrag monitoren en gebruiken social media kanalen deze informatie voor profiling en tracking van bezoekers. De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen. Gedetailleerde informatie over onze Privacy- en cookieverklaring.

Sluiten