In de huidige tijd groeien kinderen en tieners op in een wereld waarin tijdsbesteding op beeldschermen dominant is. Tijdens de lockdowns steeg het aantal uren naar 7 uur, terwijl artsen dit graag beperkt zien tot 2 uur.

Welke schermtijd is nog oke?

Nederland is een land van dienstverlening. Beelschermen staan daarin centraal. We gebruiken ook beeldschermen om onze educatie op orde te brengen en te houden, en onze boterham te verdienen. Toch is er reden voor bezorgdheid.

• 0 tot 2 jaar: geen scherm
• 2 – 4 jaar: maximaal 30 minuten per dag
• 4 – 6 jaar: maximaal 1 uur per dag (liefst 4 x 15 minuten)
• 6 – 8 jaar: maximaal 1 uur per dag (liefst 2 x 30 minuten)
• 8 – 10 jaar: maximaal 1 à 1,5 uur per dag
• 10 – 12 jaar: maximaal 2 uur per dag
• 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag

(bron: Ouder van Nu)

Kinderen met overgewicht

In 2020 had 13,2 procent van de 4- tot 12-jarigen en 19,3 procent van de 12- tot 16-jarigen overgewicht. In beide groepen het aantal kinderen overgewicht hebben. De grootste stijging is echter onder de 12- tot 16-jarigen. Een jaar eerder ging het om resp. 12 procent en 14,7 procent. In 2018 ging het om respectievelijk 11,9 procent en 12 procent. Bij de stijging in 2020 heeft de coronapandemie ongetwijfeld een rol gespeeld.

Onder 16- tot 20-jarigen was er in 2020 een daling. In 2020 had 14,3 procent van de jongeren in deze leeftijdsgroep overgewicht. In 2019 ging het om 16,2 procent.

Het percentage kinderen en jongeren van 4 tot 12 jaar en van 12 tot 16 jaar met ernstig overgewicht is eveneens toegenomen. Onder de 4- tot 12-jarigen is er een stijging van 2 procent in 2019 naar 2,7 procent in 2020. Onder jongeren van 12 tot 16 jaar is er een stijging van 1,9 procent in 2019 naar 2,3 procent in 2020. Wat ernstig overgewicht bij jongeren van 16 tot 20 jaar betreft is er een daling van 3 procent naar 2,5 procent. Deze gegevens zijn afkomstig uit de Gezondheidsenquête (Centraal Bureau voor de Statistiek, 2021).

Avontura te Delft

Kinderen laten zich niet altijd meer met een bal de straat op sturen. Een bezoek zo nu en dan aan Avontura past prima in een goede stimulans om kinderen meer te laten bewegen. En veel bewegen is een goed fundament in het streven naar een gezond lichaamsgewicht. Voor kinderen stimuleert bewegen ook de weerbaarheid en vergroot het zelfvertrouwen. En hiervoor geldt ook; jong geleerd, oud gedaan.

Avontura, is gevestigd in de directe omgeving gevestigd als First Class Fitness. Een combinatiebezoek ligt dus voor de hand.

Ja! Stuur me alle informatie over meer bewegen en gezond eten