Pas op met ongediplomeerde Personal Trainers

Iedereen kan zich Personal Trainer noemen Het beroep Personal Trainer is een vrij beroep. Er zijn geen specifieke eisen om dit beroep uit te oefenen en jezelf zo te noemen. Als je zelf een fanatieke sporter/trainer bent wil dat nog niet zeggen dat je de juiste skills en vaardigheden in je hebt om Personal Trainer […]

Lees verder

“Onbeperkt Fitness” bij Personal Training

Zelfstandig trainen in combinatie met Personal Training. Hoe vaak moet je een spier belasten voor spiergroei? Hoe vaak moet je je spieren belasten om te komen in een negatieve energiebalans, en je dus gaat afvallen? En hoe vaak moet je cardio-trainingen doen, om je conditie merkbaar te doen verbeteren? Hoe belast je je spieren op […]

Lees verder

Onze PRO app. Gratis in de BMFITT programma’s.

De toegevoegde waarde van onze gratis PRO app. De ontwikkelingen in digitale communicatie volgen elkaar in rap tempo op. Neem bijvoorbeeld de messenger Whatsapp. Niet alleen het verspreidingsgebied in de bevolking is enorm vergroot de afgelopen jaren, maar ook de functionaliteit is toegenomen. Die groei en acceptatie in het publiek van digitale hulpmiddelen voor allerlei […]

Lees verder

Verslaafd zijn aan suiker, bestaat dat?

De hype rondom suiker ontkracht Suiker is niet verslavend. Althans je lichaam zal er niet verslaafd aan raken. Verslaafd ben je aan stoffen die je nodig hebt en bij gebruik steeds meer om hetzelfde effect te krijgen. Als het niet meer neemt zal je lichaam afkickverschijnselen krijgen en dat bis bij suiker allemaal niet van […]

Lees verder

Waarom alle diëten werken. En waarom je niet moet willen diëten

Alle diëten werken, alleen voor hoelang? In onze studio komen 80% van de nieuwe klanten met als doel om af te slanken. Tijdens de intake vragen wij altijd wat ze tot nu toe al gedaan hebben om op gewicht te komen. De meest bijzondere diëten komen dan langs. Van Sonja Bakker, Atkinsons, Weight Watchers, Koolhydraatarm, […]

Lees verder

Sporten en afslanken, hoe het echt zit!

Een glas wijn is 123 kcal = 30 minuten bewegen… De rol van lichaamsbeweging bij het afslanken wordt vaak behoorlijk overschat. Hoe komt dat? Ten eerste is er veel meer inspanning nodig om de energie uit een voedingsmiddel of een drankje te verbranden dan men vaak denkt. Een glaasje rode wijn bevat 123 calorieën. Om […]

Lees verder

Goed voorbereid op skivakantie. Zo voorkom je blessures!

Minder blessures Het gaat weer beter met de economie. Dit betekent dat steeds meer mensen op wintersport gaan. Een goed teken want wintersport is leuk en ook gezond. Of je nu gaat skiën, langlaufen, snowboarden of heerlijk wandelen. De gezonde buitenlucht in de bergen doet iedereen goed. Echter ligt de kans op blessures wel op […]

Lees verder

Voorkom de winterdip! Overleef de donkere dagen voor Kerst.

De donkere dagen voor Kerst Veel mensen hebben er last van. De winterdip. In het najaar richting de winter leven we meer in het donker, de temperatuur wordt lager en en weer wat onstuimiger. Een winterdip gaat gepaard met gevoelens die relevant zijn aan een depressie. Van de Nederlandse bevolking heeft 8 Tot 9% er […]

Lees verder

Zet jij 10.000 stappen op één dag? Meer over de beweegnorm.

De Gezondheidsraad publiceerde laatst de nieuwe beweegnorm. Wij van BMFITT weten al veel langer hoe het zit. Dagelijks een half uur matig intensief bewegen en 3 x per week krachttraining oefeningen zijn goed voor je gezondheid. Maar hoe zit dat nou eindelijk met die 10.000 stappen op een dag? Daar gaan wij het vandaag eens over […]

Lees verder