Hoe moeilijk het is, bescheiden te blijven.

Kan je 36 kilo afvallen zonder een dieet? Ja dat kan! Voor ons team zijn het al lang niet meer uitzonderlijke gevallen. Mensen zich bij ons programma melden, en 10, 12, 18, ja zelfs 36 kilo afvallen. En dat in een programma, gericht op leefstijlaspecten, waarbij de kans op terugval wordt geminimaliseerd. Vanzelfsprekend val je […]

Lees verder

Helpt de ‘Nutri-score’ in het maken van gezondere keuzes?

De Consumentenbond kwam afgelopen week met een nieuwe scorekaart voor consumenten om een gezondere keuze te maken in boodschappen. Zal dit een omslag betekenen in een gezondere leefstijl of worden we gemakzuchtiger? Wat is de ‘Nutri-score’? Een label met letter A, B,C, D, E, gevolgd respectievelijk in de kleuren groen naar rood.  Als het aan […]

Lees verder

Kunnen mensen echt veranderen? De werking van ons brein.

gedrag bij afvallen

Wanneer je in de baarmoeder zit, zal je brein voor een groot deel gevormd en ingericht worden. Je brein bestaat uit miljarden neuronen, die allemaal weer op hun eigen wijze met een ieder verbonden zijn. Deze verbindingen worden gemaakt aan de hand van gebeurtenissen in je leven, wat bepaalt hoe wij dagelijkse gebeurtenissen interpreteren en […]

Lees verder

Bewegen op vakantie, natuurlijk doen! Tips om fit te blijven.

Vakantie! Eindelijk is het zover. Je kijkt er vaak lang naar uit. Maar bewegen op vakantie, hoe doe je dat eigenlijk? Hier enkele tips: Bewegen op vakantie:Wandelen in de natuur of rondom cultuur De meest voor de hand liggende vorm, wat je altijd en overal kunt, is wandelen. Je hebt tenslotte je benen altijd bij je. Bijna eedere […]

Lees verder

Deel 3: trainingsschema. Doe de negen oefeningen.

Trainingsschema deel 3. Dit trainingsschema bestaat uit negen oefeningen. Neem ongeveer dertig secondes rust tussen de oefeningen door zodat je hartslag niet te ver zakt. Neem na een rondje twee minuten rust om een slokje water te drinken en even bij te komen, elk rondje duurt iets langer dan tien minuten. Heb je een half uur […]

Lees verder