First Class Fitness heeft een splinternieuwe gym aan de Schieweg te Delft. Nu ook voor groepslessen. Claim de gratis proefles.

+31 (0)6 45 40 24 70

Schieweg 1A, 2627 AN Delft

VOLG ONS OP INSTAGRAM
Top
 
first class fitness

Afvallen

wat wij doen

Afvallen met voedingscoaching

Afvallen of juist aankomen, wat je doel ook is onze personal trainers zullen je nooit op een dieet zetten. Diëten werken namelijk niet, ja: ze werken even maar als je dan je motivatie kwijt raakt of je stopt om een andere reden dan ben je zo weer op je oude gewicht. Dat is de reden dat wij voedingscoaching op een andere manier aanpakken; wij kijken naar je voedingspatroon zo als het nu is. Wij zijn expert op het gebied van voeding, maar jij bent expert op het gebied van je eigen leven.
Samen komen we tot een voedingspatroon wat voor je werkt, maar wat ook voor je blijft werken.

 

afvallen delft

De energiebalans

Als je op internet kijkt dan worden er veel dingen verteld over voeding, maar wat is nou echt waar? Ze zeggen dat je van koolhydraten aankomt en dat suiker slecht voor je is. Wij doen daar niet aan, te veel koolhydraten en je komt aan, te veel suiker is ook slecht voor je. Maar als je naar gewichtscontrole kijkt dan is je energiebalans belangrijk. Krijg je meer calorieën binnen dan je dagelijkse verbranding, dan kom je aan. Krijg je minder calorieën binnen dan je dagelijkse verbranding, dan val je af. Het inzicht krijgen in jouw persoonlijke voedingspatroon, dat gaat er voor zorgen dat jij de wedstrijd wint.

De grammatica van voeding

Iedereen heeft zijn eigen voedingspatroon en wij onderhandelen daar met je over. Je complete voedingspatroon omgooien dat werkt maar tijdelijk. Zodra je je motivatie kwijt raakt, raak je ook je voedingspatroon kwijt. Daarom leren wij jou de grammatica van goede voeding. Als je weet welke producten je met welk doel eet, dan kan je na een vakantie of een stressvolle periode zo weer de draad oppakken. Je snapt waar het aan ligt en wat je kan doen om het op te lossen.

onze filosofie

Resultaten behalen met evidence based methodes

Trainen. Voor een gezond lichaam en fitte geest.

Gezonde voeding. Gevarieerd eten met de Schijf van Vijf

Leefstijl. Goede nachtrust. Beperk alcohol en cafeïne. Voldoende bewegen. Regelmatig ontspannen

sanderse
Drie maanden geleden ben ik bij First Class Fitness, bij Bart, begonnen met personal training. Omdat ik al in het verleden met ver .......... lees verder

Pieter Sanderse

jennifer
Bart is een Hele goede Personal Tainer! ik ben zeer tevreden. Hij is een goed opgeleide trainer die weet waar hij het over heef .......... lees verder

Jennifer van der Ven

personal trainer delft
Mijn doel was fitter en vitaler worden. Besloten om dit samen met Bart aan te pakken. Ik ga nu met plezier sporten ookal weet ik d .......... lees verder

M. Meer

VUL HIER JE GEGEVENS IN VOOR MEER INFORMATIE.