First Class Fitness heeft een splinternieuwe gym aan de Schieweg te Delft. Nu ook voor groepslessen. Claim de gratis proefles.

+31 (0)6 45 40 24 70

Schieweg 1A, 2627 AN Delft

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Top

augustus 2021

Krijg met gemak een sixpack

Het is en blijft een hardnekkig misverstand dat buikspieroefeningen zorgen voor het krijgen van een felbegeerde sixpack. Een sixpack is de zichtbaar gespierde buik genaamd de rectus abdominis. Het is goed om te weten is dat er veel meer spieren in je romp zit dan alleen deze rectus abdominis. In deze blog gaan we je meer vertellen waarom alleen je buikspieren trainen niet het effect zal opleveren wat je ervan verwacht. Sterker nog het is zelfs veel blessuregevoeliger....

boeren-en-buren-in-gesprek-over-metingen-luchtkwaliteit

Boeren en Buren in gesprek over metingen luchtkwaliteit

Veehouders en omwonenden spraken op 7 juli over de resultaten van de metingen van luchtkwaliteit en meldingen van geur die zij zelf deden in het project Boeren en Buren. De metingen en het gesprek erover leidden tot nieuwe inzichten. Het werd duidelijk dat “meten is weten” niet altijd op gaat. Deelnemers vonden “meten is iets meer weten” toepasselijker. Zij kwamen onder begeleiding van het RIVMRijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu in kleine groepen bijeen. De bijeenkomst was bedoeld om samen meer grip te krijgen op de meetresultaten en verwachtingen en opgedane inzichten naar elkaar uit te spreken. Door de coronamaatregelen kon...

rivm-opent-register-voor-gecombineerde-leefstijlinterventies

RIVM opent register voor gecombineerde leefstijlinterventies

Zorgverleners kunnen vanaf 12 augustus in een speciaal register gegevens vastleggen over de toepassing van gecombineerde leefstijlinterventies. Het RIVMRijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu verzamelt deze gegevens voor onderzoek naar de (kosten)effectiviteit van deze interventies. Dit maakt het mogelijk de interventies voor toekomstige deelnemers te verbeteren. Volwassenen met overgewicht kunnen met de gecombineerde leefstijlinterventie...

nederlanders-geven-aan-minder-te-bewegen,-maar-voldoen-nog-steeds-aan-beweegrichtlijnen

Nederlanders geven aan minder te bewegen, maar voldoen nog steeds aan beweegrichtlijnen

30 tot 50 procent van de Nederlandse bevolking zegt tijdens de coronapandemie minder te zijn gaan bewegen. 15 procent is naar eigen zeggen meer gaan bewegen. Tegelijkertijd blijkt uit interviews en vragenlijsten dat in 2020 meer Nederlanders aan de beweegrichtlijnen voldeden  (53 procent) dan in 2019 (49 procent). Dit blijkt uit onderzoek van het RIVMRijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. ...

meer-rust-en-thuiswerken-tijdens-corona-gunstig-voor-borstvoeding

Meer rust en thuiswerken tijdens corona gunstig voor borstvoeding

Van de vrouwen die in coronatijd een kind kreeg, is 89 procent gestart met borstvoeding geven. Zo’n 14 procent van die vrouwen denkt dat ze door corona langer borstvoeding hebben gegeven. Goede ondersteuning, meer rust en thuiswerken lijken daarbij een rol te hebben gespeeld. Dat blijkt uit een onderzoek van het Voedingscentrum onder 2073 moeders tussen 18 en 45 jaar. De uitkomsten sluiten goed aan bij het thema van Wereld Borstvoedingsweek dat deze week loopt en als thema heeft: ‘Borstvoeding: een gedeelde verantwoordelijkheid’. “Het lijkt erop dat afgelopen jaar meer moeders borstvoeding gaven dan voor coronatijd” stelt...