First Class Fitness heeft een splinternieuwe gym aan de Schieweg te Delft. Nu ook voor groepslessen. Claim de gratis proefles.

+31 (0)6 45 40 24 70

Schieweg 1A, 2627 AN Delft

VOLG ONS OP INSTAGRAM
Top

februari 2021

sporten-door-volwassenen-in-nederland

Sporten door volwassenen in Nederland

13-11-2020 00:00 Deze tabel geeft weer hoeveel volwassenen welke sport beoefenen, periode 2017-2019 De sporten die door volwassenen worden beoefend zijn ingedeeld in vier categorieën op basis van de mate van onderling contact. Onder team- en contactsporten vallen onder meer voetbal,  hockey, en vecht- en verdedigingssporten zoals boksen en judo. Onder groepslessen vallen onder...

Gezonde spaghetti bolognesesaus

Gezonde spaghetti Bolognesesaus

Maak deze gezonde variant van spaghetti bolognese met lekker veel groente, volkoren pasta, zelfgemaakte saus en mager rundergehakt. Bekijk ook de video. 2 personen 15-30 minuten hoofdgerecht Ingrediënten 1 ui 1 teentje knoflook 1 stengel bleekselderij 2 worteltjes 1 eetlepel olijfolie 150 gram mager rundergehakt 1 blik tomatenblokjes zonder zout 1 theelepel gedroogde of verse oregano of Italiaanse kruiden 175 gram volkoren spaghetti 8 blaadjes basilicum 2 eetlepels geraspte kaas 30+ oud Bereiding Pel de ui en de knoflook en was de bleekselderij en de wortels. Snijd ui en de knoflook in snippers, de bleekselderij in boogjes en de worteltjes in plakjes. ...

kip in vijfkruidenmarinade

Kip in vijfkruidenmarinade

Door de marineertijd trekken alle smaken goed in de kip. 2 personen 30+ minuten hoofdgerecht Ingrediënten 1 eetlepel ketjap manis 1 theelepel vijfkruidenpoeder (mengsel van steranijs, sechuanpeper, venkel, kaneel en kruidnagel) 1 teentje knoflook 2 eetlepels olie 2 kleine kipfilets 120 gram zilvervliesrijst 400 gram sperziebonen 1 ui 2 eetlepels vloeibare margarine 3 theelepels kerriepoeder Bereiding Maak een marinade van de ketjap, het vijfkruidenpoeder, het uitgeperste teentje knoflook, 1 eetlepel olie en wat peper. Snijd de kipfilets in de lengte in tweeën. Bestrijk de stukken filet met het mengsel en laat dit in de koelkast afgedekt enkele uren intrekken. Kook de rijst...

Penne met paddestoelen

Penne met groente, paddenstoelen en noten

Een heerlijk vegetarisch gerecht met pasta, groente, noten en paddenstoelen. Om eindeloos mee te variëren. 2 personen 15-30 minuten hoofdgerecht Ingrediënten 150 gram volkoren penne of andere volkoren pasta 50 gram walnoten 400 gram roerbakgroente of 1 aubergine, 1 courgette en 1 rode paprika 1 bosuitje 100 gram champignons 100 gram shiitake 1 eetlepel olie ½ blik tomatenblokjes zonder zout Provençaalse kruiden Bereiding Kook de pasta in ruim water volgens de gebruiksaanwijzing. Hak de walnoten grof en rooster ze in een droge koekenpan licht. Maak eventueel de groente schoon. Snijd de aubergine in blokjes, de courgette in plakken en de paprika in...

let-op-met-servies-van-bamboe-en-melamine

Let op met servies van bamboe en melamine

Gebruik geen servies gemaakt van melamine met bamboe of mais. Via dit servies kun je mogelijk schadelijke stoffen binnenkrijgen. Ander servies van melamine (zonder bamboe of mais) kun je wel veilig gebruiken. Voor kinderen tot 3 jaar geldt het advies dit servies alleen voor koud of lauw eten en drinken te gebruiken. Verkocht als ‘bamboe’ servies Veel lichtgewicht servies, zoals kinderservies en campingservies, wordt verkocht als ‘bamboe’. Maar meestal is het gemaakt van melamine-kunststof en zijn er bamboevezels aan toegevoegd. Ook bij bamboe koffiebekers ‘to go’ gebeurt dit. Het toevoegen van bamboe- of maisvezels aan melamine is echter...