First Class Fitness heeft een splinternieuwe gym aan de Schieweg te Delft. Nu ook voor groepslessen. Claim de gratis proefles.

+31 (0)6 45 40 24 70

Schieweg 1A, 2627 AN Delft

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Top

januari 2021

restaurants delft

Beste restaurants in Delft

8 X DE BESTE RESTAURANTS IN DELFT WAAR JE ZEKER WILT GAAN ETEN UITGEBREID DINEREN DOE JE BIJ DEZE 8 HOTSPOTS Delft is zeker een aanrader als je op zoek bent naar een leuke stad voor een dagje weg. Kleiner dan de grote en bekendere steden in de buurt, zoals Rotterdam en Den Haag, maar qua grootte juist perfect om lekker veel te doen en de stad echt te kunnen verkennen. In deze blog hebben wij de beste restaurants in Delft voor je op een rijtje gezet! In de historische binnenstad vind je talloze hippe restaurants, maar ook voor klassiekers hoef je hier...

gezonde voeding delft

Wat is precies gezonde voeding

De schijf van vijf Eet je veel groente, fruit, volkoren graanproducten, bonen, olie en noten? Drink je vooral kraanwater? Neem je wat minder vlees en niet te veel zuivel? En neem je niet zoveel snoep, snacks of frisdrank? Dan eet je in grote lijnen goed voor jezelf en ons milieu. Wat staat er in de Schijf van Vijf? In de Schijf van Vijf staat: Veel groente en fruit Vooral volkoren, zoals volkorenbrood, volkoren pasta en couscous en zilvervliesrijst Minder vlees en meer plantaardig. Varieer met vis, peulvruchten, noten, eieren en vegetarische producten Genoeg magere en halfvolle zuivel, zoals melk, yoghurt en kaas Een handje ongezouten noten Zachte of vloeibare...

Coaching voor een gezonde leefstijl 1

Coaching voor een gezonde leefstijl

[vc_row][vc_column icons_position="left"][vc_column_text] De bekendste citaten over coaching Soms ontdekt de wetenschap dingen die de Ouden en de Wijzen al lang wisten. Onderstaande citaten zijn van alle tijden en worden toch vaak gebruikt om moderne evidence-based methoden te onderbouwen. Voor jou en mijn gemak heb ik ze als volgt bij elkaar gezet: 5 methoden x 5 citaten. Ik heb ze alleen onvertaald gelaten als het Nederlands ontoereikend was om de nuance te vatten. Motiverende gespreksvoering: Maya Angelou Ik heb geleerd dat mensen vergeten wat je hebt gezegd of gedaan, maar ze zullen nooit vergeten welk gevoel je ze gegeven hebt Blaise Pascal Mensen veranderen eerder door de redenen...

Hoe blijven we het land van de lange lummels 2

Hoe blijven we het land van de lange lummels

[vc_row][vc_column icons_position="left"][vc_column_text] NEDERLANDERS ZIJN LANGE LUMMELS Nederlanders behoren tot de langste mensen van de wereld. Gemiddeld wordt een Nederlandse man 183.8 cm en een Nederlandse vrouw 170.7 cm. Als je dat vergelijkt met buurland Duitsland: man 181.3 cm en vrouw 168 cm, is er een lengteverschil. Al helemaal als je kijkt naar een land als Japan man 172.1 cm en vrouw 159.8 cm, springen de Nederlanders er echt uit. We zijn een land met lange lummels. Deze cijfers zijn allen van gemiddelde volwassen personen tussen de 21 en 25 jaar. Als je ouder wordt krimp je. Dat weten we. Maar vroegtijdige krimp, dat zou je...

Ga naar buiten voor vitamine D 3

Ga naar buiten voor vitamine D

[vc_row][vc_column icons_position="left"][vc_column_text] Wat is vitamine D? Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Onder invloed van zonlicht wordt in de huid vitamine D gevormd. Daarnaast levert de voeding vitamine D. 2 soorten vitamine D in voeding Vitamine D komt in de voeding voor in 2 vormen: ergocalciferol (vitamine D2) en cholecalciferol (vitamine D3). Beide vormen worden gevormd onder invloed van ultraviolette straling (uv-straling). Deze straling is onderdeel van zonlicht. Vitamine D2 wordt gevormd in bepaalde paddenstoelen en schimmels en vitamine D3 in de huid van mens en dier. Daarom komt vitamine D3...

Aan de slag met de beweegrichtlijnen 4

Aan de slag met de beweegrichtlijnen

[vc_row][vc_column icons_position="left"][vc_column_text] Wat zijn de beweegrichtlijnen De Beweegrichtlijnen geven advies over de hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig is voor een goede gezondheid. Op verzoek van het ministerie van VWS heeft de Commissie Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad in 2017 een update gedaan op basis van nieuwe wetenschappelijke inzichten. Met deze update zijn de vroegere beweegnorm (30 minuten beweging per dag), combinorm en fitnorm aangepast en samengevoegd in de beweegrichtlijnen. Voor wie zijn de Beweegrichtlijnen? De Beweegrichtlijnen zijn er voor kinderen vanaf 4 jaar, volwassenen en ouderen. Voor kinderen van 0-4 jaar zijn er in Nederland nog geen beweegrichtlijnen opgesteld. Wel heeft Kenniscentrum Sport & Bewegen advies...

Sporten in Delft 5

Sporten in Delft

[vc_row][vc_column icons_position="left"][vc_column_text] De infrastructuur in de Gemeente Delft om te sporten Zwembaden Er zijn 2 zwembaden in Delft Baantjes zwemmen, zwemsporten of recreatief zwemmen met het hele gezin? Dan kan in Delft bij: Zwembad Kerkpolder Sportfondsenbad Delft Gymzalen en sporthallen Gymzaal of sporthal huren voor uw vereniging of particulier gebruik Delft heeft vele gymzalen en sporthallen. Wilt u een sporthal of gymzaal huren? Dan kunt u dit regelen via Sportfondsen Delft. Klacht of melding Treft u de accommodatie anders aan dan u had verwacht? Bijvoorbeeld omdat er iets kapot of gestolen is? Of is de locatie niet schoon? Meld dit ook bij Sportfondsen Delft. Sport en bewegen Sporten in de buitenlucht is weer toegestaan. Op...

rivm:-meld-mogelijke-bijwerkingen-koperspiraaltjes-bij-mebi

Beste Personal Trainer van Delft

Winnaar Dutch Fitness Award Tijdens de FitFair van 22 november 2019, vond de uitreiking plaats van de jaarlijkse prestigieuze Dutch Fitness Awards. De beste Nederlandse en Gemeentelijke Fitnesscentra en Personal Trainers waren hiervoor gevraagd bijeen te komen. Alle deelnemers werden door een zorgvuldig samengestelde vakjury beoordeeld. Net als voorgaande jaren, bleek First Class Fitness weer tot de top van Nederland te behoren. ZEER HOGE WAARDERING VAN 9,9 TIJDENS DUTCH FITNESS AWARDS Met bescheiden trots kunnen wij dan ook hier mededelen dat BMFITT bij de 10 beste landelijke Personal Trainers behoort. Vierde, als ‘beste Personal Trainers van Zuid-Holland’ en maar liefst op de 1e plaats...