bmfitt delft

Een goede Personal Trainer word je mede door te luisteren naar je klanten en de juiste bijscholing. Daar zijn wij bij BMFITT groot door geworden. Inmiddels is BMFITT flink gegroeid en hebben meerdere Personal Trainers zich aangesloten. Het werkgebied van BMFITT is geheel Zuid Holland en in het bijzonder Delft en omliggende gemeentes.

Volg ons
bmfitt delft

maart 2017

Personal trainer is ook Personal Coach Vandaag willen wij jullie wat meer vertellen wat een personal trainer ook een personal coach maakt. De term ‘personal trainer’ omschrijft eigenlijk precies wat voor een werk hij doet. Hij traint persoonlijk, één op één, of in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht, zijn cliënten naar een doel. Deze trainingen zijn altijd fysiek en afwisselend. Maar wat doet dan een personal coach? Van trainer naar coach en van coach naar trainer Een trainer zal altijd vanuit zijn vakkennis op het gebied van training en bewegen zijn klant

Trainingsschema deel 2. Dit trainingsschema is een complete workout. Het trainingsschema van deze week bestaat uit negen oefeningen, neem maximaal dertig secondes rust tussen de oefeningen door zodat je hartslag lekker hoog blijft. Neem na een rondje twee minuten rust om een slokje water te drinken en even bij te komen, elk rondje duurt iets langer dan tien minuten. Heb je maar twintig minuten de tijd dan doe je twee rondjes, heb je een half uur de tijd dan doe je er drie, veel plezier met trainingsschema deel 2. Trainingsschema van de week oefening 1:  Push-up knieën Cues: 1: Armen in

Trainingsschema deel 1. Dit trainingsschema is een totale training. Dit trainingsschema bestaat uit 9 oefeningen, het is de bedoeling dat je de oefening achter elkaar doet zodat je hartslag lekker hoog blijft. Neem na een rondje 1 minuut rust om een slokje water te drinken en even bij te komen, elk rondje duurt ongeveer 10 minuten. Na twee of drie rondjes ben je al klaar, veel plezier met trainingsschema deel 1. Trainingsschema van de week – oefening 1: feet-elevated push-up Cues: 1: Armen in een hoek van 90 graden. 2: Van uit plank positie naar beneden zakken. 3: Voeten op een verhoging.   Progressie: feet-elevated push-up met klap. Regressie: standaard