Personal trainer, gewichtsconsulent en leefstijlcoach

     

Mijn doel is jou verantwoord, motiverend, maar bovenal eerlijk te begeleiden!

Op ieder niveau;

• Bij iedere doelstelling;
• Via een individuele aanpak;
• Voor individuen, (sport)verenigingen en bedrijven.

 

De BMFITT pijlers

Mijn aanpak onderscheidt zich door het optimaliseren van de 3 pijlers uit de gouden driehoek tot succes.

• 1. Training: zoek de fysieke grenzen van het lichaam op om te zorgen dat het lichaam zich wil verbeteren.
• 2. Voeding: het lichaam de benodigde voedingstoffen aanreiken om te kunnen herstellen en zich te verbeteren.
• 3. Coaching: een goede, gezellige, maar bovenal eerlijke leefstijlcoach, die een realistisch programma voor je opstelt en je motiveert dat te blijven volgen.

 

Het afstemmen van deze pijlers op jouw persoonlijke situatie, gecombineerd met het aanleren deze methode zelfstandig voort te zetten - is de enige methode die succes op zowel de korte als de lange termijn garandeert.

 

Tot binnenkort,

Bart Mergler

Facebook ›

 Opleidingen  

• 2016              : Chivo Leefstijlcoach
• 2016              : BFR2: Basis EHBO
• 2016              : BGN Coaching                       
• 2015 - 2016 : BGN Gewichtsconsulent
• 2016              : AALO Kettlebell Trainer
• 2015              : AALO Personal Trainer
• 2015              : AALO Fitness Master
• 2015              : AALO Fitness Trainer 2
• 2014 - 2015 : AALO Fitness Trainer 1
• 2013              : Fitvak! Fitness Trainer A

 

Werkervaring

• 2016 - heden: BGN Gewichtsconsulent
• Functie: Gewichtsconsulent

• 2016 - heden: Club SportsArt Fitness
• Functie:  Zelfstandig Personal Trainer / Leefstijl Coach

• 2016 - heden: HealthCoachPlus 

• 2016 - heden: BMFITT Lijfstijl Coaches
• Functie: Als ZZP bied ik mijn diensten aan als Leefstijl Coach / Personal Trainer

• 2015 - 2016: Active Health Center Leidschenveen
• Functie: Fitness Coach         

• 2010 – 2015: Medewerker horeca bij diverse bedrijven

 

 

 

Openingstijden

Maandag	08.00-22.00
Dinsdag	08.00-22.00
Woensdag	Gesloten
Donderdag	12.00-22.00
Vrijdag	08.00-22.00
Zaterdag	08.00-12.00
Zondag	09.00-12.00

Optimale begeleiding met mijn online portaal

Log in met jouw e-mail adres en aangemaakte wachtwoord en maak gebruik van mijn online portaal voor; les reservering, trainingsschema's, voedingsplannen, leefstijl tips&tricks, nieuws en nog veel meer.

Nog geen inloggegevens? Neem dan contact met me op, zodat ook jij snel gebruik kan maken van de vele extra's.

Contact ›

Je kunt bij mij terecht met uiteenlopende hulpvragen zoals onder andere:

• Afvallen
• Afslanken
• Fitter voelen
• Vet verliezen
• Spieren opbouwen
• Sportspecifiek trainen
• Kracht training
• Voedingsadvies
• Leefstijlcoaching

BMFITT Outdoor

Genieten van de omgeving en gelijkertijd FIT worden!

Laat je trainen gericht op duur-uithoudingsvermogen gecombineerd met functionele oefeningen ter verbetering van kracht, snelheid, explosiviteit, lenigheid en coördinatie.

gratis intake gesprek ›

BMFITT (part-time) personal training

Unieke totaaltrajecten voor iedereen bereikbaar.

Personal training voor jou

Personal training is niet alleen voor de “rich & famous”, maar voor iedereen die moeite heeft zelfstandig zijn/haar doelen te behalen en te behouden. Hiervoor zijn diverse kant-en-klare personal en part-time personal trainingsprogramma's opgesteld. Doordat de intensiteit van begeleiden verschilt per programma, zijn ze voor iedere portemonnee haalbaar. gratis intake gesprek ›

Tarief Personal Training (incl. 21% B.T.W.)

Tarief personal training vanaf  € 40,-  per uur.

* Tarief is exclusief reis- en parkeerkosten

• Trainingen van gemiddeld 60 minuten.
• Zorgvuldig samengestelde trainingsschema's gebaseerd op persoonlijke en realistische doelstellingen.
• Meting van lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling.
• Conditietest en herhalingstesten.
• Voedingsanalyse en voedingsadvies (niet inbegrepen bij PT met 4).
• Aangepaste trainingsprogramma's tijdens uw zaken/vakantiereis.
• Trainingen worden voor minimaal 3 maanden afgesproken.
• Meetbare resultaten kunnen eerder niet behaald worden.

 

Tarief groepstrainingen (op aanvraag)

Gratis intake gesprek ›

Parttime Personal Training

Basis: 1x Voedingsanamnese. 1x Per maand persoonlijk meetmoment. 1x Per maand personal training. + Elke 6 weken een nieuw op maat gemaakt trainingsschema. + Digitale begeleiding op afstand. Prijs: éénmalig 69,95 vervolgens 64,95 per maand.	Compleet: 1x Voedingsanamnese. 2x Per maand persoonlijk meetmoment. 1x Per maand personal training. + Elke 6 weken een nieuw op maat gemaakt trainingsschema + Digitale begeleiding op afstand. Prijs: éénmalig 69,95 vervolgens 94,95 per maand.
Optimaal: 1x Voedingsanamnese. 2x Per maand persoonlijk meetmoment. 2x Per maand personal training. + Elke 6 weken een nieuw op maat gemaakt trainingsschema. + Digitale begeleiding op afstand. Prijs: éénmalig 69,95 vervolgens 129,95 per maand.	Gebruik software: Het gebruik maken van de software en alle opties die een pro account met zich mee brengt. Prijs: 4,95 per maand.

 

Gratis intake ›

Ik bied hulp, zonder je eetpatroon radicaal om te gooien.

 

Een geleidelijke aanpassing van je voedingsgewoonten biedt de grootste kans op succes.

Meer over mijn werkwijze: ik maak geen gebruik van pillen, maaltijdvervangers of andere hulpmiddelen die het jojo-effect bevorderen. Ook kies ik er niet voor om bijvoorbeeld alle koolhydraten of eiwitten van het menu te schrappen. Dit is op den duur niet vol te houden. We stellen samen een patroon op dat bij jou en je leefstijl past. Plus alle vitamines, mineralen, eiwitten, suikers en vetten zitten hierin die het lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.  

Nieuw leefpatroon

De basis blijft hetzelfde, dus iedereen in het gezin kan gewoon mee-eten. Je hoeft niet anders of apart of duurder te gaan koken. Je leert stap voor stap gezondere keuzes te maken en beter te eten. Voor je het weet is het een gewoonte, een nieuw patroon dat je betrekkelijk eenvoudig vol kunt houden en al snel zonder mijn hulp.

Gezonde voeding 

Een gezonde leefstijl wordt in hoge mate bepaald door goede voedingsgewoonten. Wie gezond, vitaal, energiek en slank wil worden of blijven, moet in veel gevallen anders en beter leren eten.

Gratis pre-intake ›

Je krijgt een individueel advies op maat waar gekeken wordt naar de lange termijn.

Stap 1: Gratis Pre-intake :

De pre-intake is uw eerste stap richting een verbeterde leefstijl. Deze duurt maximaal 20 minuten. De pre-intake is onder andere bedoeld om kennis te maken met mijn werkwijze, te bespreken wat de hulpvraag is, wat ik voor je kan betekenen, verwachtingen en wat gedaan moet worden om het doel te bereiken. Na de pre-intake kan worden beslist of we het traject aan gaan. Dan maken we samen een afspraak voor een uitgebreid voedingsadvies en begeleiding. Na de pre-intake moet je 3-5 dagen je voeding bijhouden voor de intake.

Stap 2: Intake :

Volgende stap is de intake. Hier wordt 60 minuten voor uitgetrokken. Tijdens dit intakegesprek gaan we onder andere in op verwachtingen, doel, medische geschiedenis, leefstijl en voedings- en beweeggewoonten. Het is daarom ook van belang dat je voorafgaand aan het de intake een gedetailleerd voedings- en beweegdagboek bijhoudt. Tijdens de intake wordt ook jou lichaamssamenstelling gemeten. Naar aanleiding van bovenstaande wordt een behandelplan besproken.

Stap 3: Vervolgconsulten :

Tijdens de vervolgconsulten wordt het behandelplan besproken en wordt je voortgang gemonitord. Daar wordt besproken hoe het gaat en wat extra aandacht geniet. Daarnaast kunnen ook nieuwe doelen opgesteld of bijgesteld worden. Tot slot zullen er ook metingen plaats vinden om te voortgang te bekijken. De vervolgconsulten duren maximaal 30 minuten.

De lengte van de behandeling (aantal vervolgconsulten) hangt af van de hulpvraag en verschilt dus per persoon. Factuur moet binnen 14 dagen na factuurdatum betaald worden.

Niet nagekomen afspraken of afzeggingen binnen 48 uur worden in rekening gebracht.

Voedingsadvies ›

Tarieven Voeding (incl. 21% B.T.W.)

Gratis consult ›

Overzicht vergoedingen zorgverzekeraars 2017

De begeleiding door de BMFITT-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal zorgverzekeraars vergoed. U kunt de voorwaarden terugvinden in uw eigen polis. U kunt ook onze website raadplegen voor een overzicht.    

Aevitae (ASR/VGZ/Avero)
Agis/Zilveren Kruis
Avero Achmea
AZVZ
CZ
Delta Lloyd
FBTO
De Friesland
De Gezond Leven Verzekering (Avero Achmea)
IAK (VGZ)
ING Plus Zorgverzekering (VGZ)
Interpolis Zorgactief
Kettlitz Wulfse Verzekeringen
Menzis
Nedasco
Ohra
ONVZ
OZF (Achmea)
PNO
Pro Life Zorgverzekeringen
Promovendum
PZP Politieverzekering (CZ)
Take Care Now/Zilveren Kruis
United Consumers (VGZ)
Univé
VGZ
VVAA (ONVZ)
Zekur (jongerenverzekering Univé)
Zilveren Kruis
Zorg en Zekerheid

BMFITT kan niet verantwoordelijk gehouden worden voor informatie op deze pagina. Voor actuele informatie raadpleegt men de polis van de eigen zorgverzekering.

Mensen zijn gewoonte dieren

Van onbewust ongewenst naar bewust gewenst

Heel veel ongewenste gewoontes gebeuren niet bewust, maar zitten in ons gedrag ingebed. Het wijzigen van jouw gewoontes is een cruciaal aspect bij het behalen van resultaat op de lange termijn.

Het inzichtelijk maken van jouw ongewenste gewoontes en ze samen veranderen in betere varianten, is één van de belangrijkste taken van mij als leefstijlcoach.

gratis intake gesprek ›

Motivationele coaching

Omdat niet iedereen even gemotiveerd is

Velen storten zich op de piekmomenten massaal, en met de beste bedoelingen, op hun doelstellingen. Helaas haakt een groot deel vroeg of laat weer af.

BMFITT onderscheiden zich door op de juiste momenten de juiste motivatietechnieken toe te passen. Consistentie in train- en voedingsgewoonten is namelijk de belangrijkste component voor jouw resultaat. Laat mij jou helpen volhouden!

gratis intake gesprek ›

Personal trainer en leefstijlcoach

Resultaat boeken doe je samen.

Vanuit Delft in Club SportsArt Fitness werk ik als personal trainer en leefstijlcoach dagelijks met hart en ziel aan de gezondheid van mensen zoals jij. Zoek je een Personal Trainer in Den Hoorn, Pijnacker, Nootdorp, Delfgauw, Rijswijk, Berkel en Rodenrijs, Schipluiden en omstreken? Dan kun je vanzelfsprekend ook bij mij terecht!

Wil je:

• Afvallen
• Afslanken
• Fitter worden
• Vet verliezen
• Spieren opbouwen
• Sportspecifiek trainen
• Je fitheid, kracht of fitness een *boost* geven? ik wijs je de weg. Ik ben een fulltime gezondheidsprofessional, dat zie en voel je aan je resultaten!

 

Neem VANDAAG contact op en maak een afspraak voor een kosteloze intake of vul het contactformulier in.

Gratis intake ›