BMFITT - Personal Trainer / Gewichtsconsulent

Wil je ook al tijden de kwaliteit van je leven verhogen? Lekker in je vel zitten, fris en vitaal door het leven gaan? BMFITT Lijfstijl Coach Delft herbergt alle pijlers die nodig zijn om het optimale uit ieders leven te halen;  

  • (Kracht-) Training voor betere prestaties;
  • Voedingsbegeleiding voor afslanken of aankomen;
  • Gedragscoaching om te leren volhouden.

Meer informatie ›gratis intake gesprek ›

BMFITT Lijfstijl Coach

     

Bart Mergler1

Mijn doel is jou verantwoord, motiverend, maar bovenal eerlijk te begeleiden!

Op ieder niveau;

  • Bij iedere doelstelling;
  • Via een individuele aanpak;
  • Voor individuen, (sport)vereningen en bedrijven.

 

De LIJFSTIJL pijlers

De aanpak van BMFITT onderscheidt zich door het optimaliseren van de 3 pijlers uit de gouden driehoek tot succes.

  • 1. Training: zoek de fysieke grenzen van het lichaam op om te zorgen dat het lichaam zich wil verbeteren.
  • 2. Voeding: het lichaam de benodigde voedingstoffen aanreiken om te kunnen herstellen en zich te verbeteren.
  • 3. Coaching: een goede, gezellige, maar bovenal eerlijke leefstijlcoach, die een realistisch programma voor je opstelt en je motiveert dat te blijven volgen.

 

Het afstemmen van deze pijlers op jouw persoonlijke situatie, gecombineerd met het aanleren deze methode zelfstandig voort te zetten - is de enige methode die succes op zowel de korte als de lange termijn garandeert.

 

Tot binnenkort,

Bart Mergler BMFITT Lijfstijl Coach

Facebook ›

 Opleidingen  

  • 2016              : BFR2: Basis EHBO
  • 2016              : BGN Coaching                       
  • 2015 - 2016   : BGN Gewichtsconsulent
  • 2016              : AALO Kettlebell Trainer
  • 2015              : AALO Personal Trainer
  • 2015              : AALO Fitness Master
  • 2015              : AALO Fitness Trainer 2
  • 2014 - 2015   : AALO Fitness Trainer 1
  • 2013              : Fitvak! Fitness Trainer A
  • 2008              : Interne opleiding tot Management Consultant
  • 2003 - 2007   : Praktische opleiding tot Assistent Bedrijfsleider
  • 2000 - 2002   : Mondriaan college, deelcertificaten: Bedrijfsoriëntatie, Zakelijke communicatie Nederlands, Zakelijke communicatie Engels, Beheer en installatie componenten, Beheer en installatie applicaties, Beheer en  installatie administratie.
  • 1999              : MAVO diploma D‐niveau

 

Werkervaring

  • 2016 - heden: BGN Gewichtsconsulent
  • Functie: Gewichtsconsulent
  • 2016 - heden: Club SportsArt Fitness
  • Functie:  Zelfstandig Personal Trainer / Leefstijl Coach
  • 2016 - heden: HealthCoachPlus 
  • 2016 - heden: BMFITT Lijfstijl Coaches
  • Functie: Als ZZP bied ik mijn diensten aan als Leefstijl Coach / Personal Trainer
  • 2015 - 2016: Active Health Center Leidschenveen
  • Functie: Fitness Coach         
  • 2010 – 2015: Medewerker horeca bij diverse bedrijven

 

EHBO Basis 10-09-2016 tot 10-09-2018

Diploma BGN Gewichtsconsulent

BGN Gewichtsconsulent Coachingsdag

bart1

bart2

bart3

bart4

bart5

bart6

bart7

 

Openingstijden

Maandag 08.00-22.00
Dinsdag 08.00-22.00
Woensdag Gesloten
Donderdag 08.00-22.00
Vrijdag 08.00-22.00
Zaterdag 08.00 – 12.00
Zondag 08.00 -12.00

Optimale begeleiding met mijn online portaal

Log in met jouw e-mail adres en aangemaakte wachtwoord en maak gebruik van mijn online portaal voor; les reservering, trainingsschema's, voedingsplannen, leefstijl tips&tricks, nieuws en nog veel meer.

Nog geen inloggegevens? Neem dan contact met me op, zodat ook jij snel gebruik kan maken van de vele extra's.

Contact ›

Trainen moet functioneel en fun zijn!

LIJFSTIJL traint in dienst van presteren in dagelijks leven, werk, hobby en sport. Niet in het sportcentrum, maar juist daarbuiten behaal jij jouw optimale kwaliteit van het leven.

BMFITT LIJFSTIJL Coach biedt diverse uitdagende personal trainingsprogramma's voor iedere doelstelling. Bekijk alle opties via "meer informatie" of vraag direct een gratis introductie training aan!

Meer informatie ›Gratis introductie training ›

LIJFSTIJL (part-time) personal training

Unieke totaaltrajecten voor iedereen bereikbaar.

Een personal trainer is niet alleen voor de “rich & famous”, maar voor iedereen die moeite heeft zelfstandig zijn/haar doelen te behalen en te behouden. Hiervoor zijn diverse kant-en-klare personal en part-time personal trainingsprogramma's opgesteld.

Doordat de intensiteit van begeleiden verschilt per programma, zijn ze voor iedere portemonnee haalbaar. Afhankelijk van de voortgang kan tussentijds van intensiteit worden geswitcht.

gratis intake gesprek ›

LIJFSTIJL Outdoor

Genieten van de omgeving en gelijkertijd FIT worden!

Laat je trainen gericht op duur-uithoudingsvermogen gecombineerd met functionele oefeningen ter verbetering van kracht, snelheid, explosiviteit, lenigheid en coördinatie.
gratis intake gesprek ›

Tarieven Personal Training (incl. 21% B.T.W.)

pp.  p/t  2 p p/t Pers.training aan huis,  pp p/t*
1x p/w € 45 € 30 € 60
2x p/w € 40 € 27.50 € 55
3x p/w € 35 € 25 € 50

* exclusief reis- en parkeerkosten

  • Trainingen van gemiddeld 60 minuten
  • Zorgvuldig samengestelde trainingsschema's gebaseerd op persoonlijke en realistische doelstellingen
  • Meting van lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling
  • Conditietest en herhalingstesten
  • Voedingsanalyse en voedingsadvies (niet inbegrepen bij PT met 4)
  • Aangepaste trainingsprogramma's tijdens uw zaken/vakantiereis
  • Trainingen worden voor minimaal 12 weken afgesproken.
  • Meetbare resultaten kunnen eerder niet behaald worden.

 

Tarieven groepstrainingen (op aanvraag)

Prijs per persoon per training (bij minimale afname van 10 weken en minimaal 8 personen) € 15,=
Prijs PT met 4 (per training)  €  25,=
Gratis intake gesprek ›

Parttime Personal Training

Basis:

1x Voedingsanamnese. 1x Per maand persoonlijk meetmoment. 1x Per maand personal training.

+ Elke 6 weken een nieuw op maat gemaakt trainingsschema.

+ Digitale begeleiding op afstand.

Prijs: éénmalig 69,95 vervolgens 64,95 per maand.

Compleet:

1x Voedingsanamnese. 2x Per maand persoonlijk meetmoment. 1x Per maand personal training.

+ Elke 6 weken een nieuw op maat gemaakt trainingsschema

+ Digitale begeleiding op afstand.

Prijs: éénmalig 69,95 vervolgens 94,95 per maand.

Optimaal:

1x Voedingsanamnese. 2x Per maand persoonlijk meetmoment. 2x Per maand personal training.

+ Elke 6 weken een nieuw op maat gemaakt trainingsschema.

+ Digitale begeleiding op afstand.

Prijs: éénmalig 69,95 vervolgens 129,95 per maand.

Gebruik software:

Het gebruik maken van de software en alle opties die een pro account met zich mee brengt.

Prijs: 4,95 per maand.

 

Gratis intake ›

Voedingsadvies op maat

Wat ik belangrijk vind is het verhogen van de kwaliteit van leven. Je  begeleiden om je doel te bereiken. Dit doe ik door je voedingsadvies op maat te geven, want iedereen is verschillend. Ook krijg je als klant een leefstijladvies door middel van een persoonlijke aanpak en de juiste handvatten om de aangepaste en verbeterde levensstijl te behouden. Dit zorgt ervoor dat je in de toekomst zelf betere keuzes kunt maken.   Feel happy & healthy!  

Kom gerust langs of schrijf je in voor een vrijblijvend GRATIS consult.

Meer informatie ›Gratis consult ›

BMFITT biedt hulp, zonder je eetpatroon radicaal om te gooien. 

Een geleidelijke aanpassing van je voedingsgewoonten biedt de grootste kans op succes. 

En zonder gebruik te maken van pillen, maaltijdvervangers of andere hulpmiddelen die het jojo-effect bevorderen. Ik kies er ook niet voor om bijvoorbeeld alle koolhydraten of eiwitten van het menu te schrappen. Dit is op den duur niet vol te houden. We stellen samen een patroon op dat bij jou en je leefstijl past. Plus alle vitamines, mineralen, eiwitten, suikers en vetten zitten hierin die het lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.  

Nieuw leefpatroon

De basis blijft hetzelfde, dus iedereen in het gezin kan gewoon mee-eten. Je hoeft niet anders of apart of duurder te gaan koken. Je leert stap voor stap gezondere keuzes te maken en beter te eten. Voor je het weet is het een gewoonte. Een nieuw patroon, dat je betrekkelijk eenvoudig vol kunt houden. En al snel zonder mijn hulp.

Gezonde voeding 

Een gezonde leefstijl wordt in hoge mate bepaald door goede voedingsgewoonten. Wie gezond, vitaal, energiek en slank wil worden of blijven, moet in veel gevallen anders en beter leren eten.

Gratis pre-intake ›

Je krijgt een individueel advies op maat waar gekeken wordt naar de lange termijn.

Stap 1: Gratis Pre-intake : De pre-intake is uw eerste stap richting een verbeterde leefstijl. Deze duurt maximaal 20 minuten. De pre-intake is onder andere bedoeld om kennis te maken, te bespreken wat de hulpvraag is, wat ik voor je kan betekenen, verwachtingen en wat gedaan moet worden om het doel te bereiken. Na de pre-intake kan worden beslist of we het traject aan gaan. Dan maken we samen een afspraak voor een uitgebreid voedingsadvies en begeleiding. Na de pre-intake moet je 3-5 dagen je voeding bijhouden voor de intake.

Stap 2: Intake : Volgende stap is de intake. Hier wordt 60 minuten voor uitgetrokken. Tijdens dit intakegesprek gaan we onder andere in op verwachtingen, doel, medische geschiedenis, leefstijl en voedings- en beweeggewoonten. Het is daarom ook van belang dat je voorafgaand aan het de intake een gedetailleerd voedings- en beweegdagboek bijhoudt. Tijdens de intake wordt ook jou lichaamssamenstelling gemeten. Naar aanleiding van bovenstaande wordt een behandelplan besproken.

Stap 3: Vervolgconsulten : Tijdens de vervolgconsulten wordt het behandelplan besproken en wordt je voortgang gemonitord. Daar wordt besproken hoe het gaat en wat extra aandacht geniet. Daarnaast kunnen ook nieuwe doelen opgesteld of bijgesteld worden. Tot slot zullen er ook metingen plaats vinden om te voortgang te bekijken. De vervolgconsulten duren maximaal 30 minuten.

De lengte van de behandeling (aantal vervolgconsulten) hangt af van de hulpvraag en verschilt dus per persoon. Factuur moet binnen 14 dagen na factuurdatum betaald worden.

Niet nagekomen afspraken of afzeggingen binnen 24 uur worden in rekening gebracht.

Voedingsadvies ›

Je kunt hier terecht met uiteenlopende hulpvragen zoals onder andere:

  • Afvallen
  • Afslanken
  • Fitter voelen
  • Vet verliezen
  • Spieren opbouwen
  • Sportspecifiek trainen
  • Kracht training
  • Voedingsadvies

Tarieven Voeding (incl. 21% B.T.W.)


  • 1x Per maand 34,95 – incl. meetmoment en software om voedingsregistratie bij te houden.

  • 2x Per maand 64,96 – incl. meetmoment en software om voedingsregistratie bij te houden.

  • Voor 24,95 per maand is het mogelijk om digitale begeleiding te krijgen bij het voedingsadvies.

  • Kijk bij vergoedingen tot welk bedrag jou zorgverzekeraar vergoed.

Gratis consult ›

Overzicht vergoedingen zorgverzekeraars 2016

De begeleiding door de BMFITT-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal zorgverzekeraars vergoed. U kunt de voorwaarden terugvinden in uw eigen polis. U kunt ook onze website raadplegen voor een overzicht.    

Aevitae (ASR/VGZ/Avero)
Agis/Zilveren Kruis
Avero Achmea
AZVZ
CZ
Delta Lloyd
FBTO
De Friesland
De Gezond Leven Verzekering (Avero Achmea)
IAK (VGZ)
ING Plus Zorgverzekering (VGZ)
Interpolis Zorgactief
Menzis
Nedasco
Ohra
ONVZ
OZF (Achmea)
PNO
Pro Life Zorgverzekeringen
PZP Politieverzekering (CZ)
Take Care Now/Zilveren Kruis
Univé
VGZ
VVAA (ONVZ)
Zekur (jongerenverzekering Univé)
Zilveren Kruis
Zorg en Zekerheid

BMFITT kan niet verantwoordelijk gehouden worden voor informatie op deze pagina. Voor actuele informatie raadpleegt men de polis van de eigen zorgverzekering.

Ik help jou volhouden

Regelmatig trainen gecombineerd met verantwoorde voeding is de oplossing. Echter, als het voorschrijven van de juiste adviezen voldoende zou zijn, hadden we nu geen maatschappelijk probleem in de vorm van overgewicht.

BMFITT LIJFSTIJL Coach gebruikt best-evidence (gedrags) coachingstools, die jou helpen een verantwoorde leefstijl te integreren in je dagelijkse ritme.

Meer informatie ›gratis intake gesprek ›

Mensen zijn gewoonte dieren

Van onbewust ongewenst naar bewust gewenst

Heel veel ongewenste gewoontes gebeuren niet bewust, maar zitten in ons gedrag ingebed. Het wijzigen van jouw gewoontes is een cruciaal aspect bij het behalen van resultaat op de lange termijn.

Het inzichtelijk maken van jouw ongewenste gewoontes en ze samen veranderen in betere varianten, is één van de belangrijkste taken van mij als LIJFSTIJL Coach.

gratis intake gesprek ›

Motivationele coaching

Omdat niet iedereen even gemotiveerd is

Velen storten zich op de piekmomenten massaal, en met de beste bedoelingen, op hun doelstellingen. Helaas haakt een groot deel vroeg of laat weer af.

LIJFSTIJL Coaches onderscheiden zich door op de juiste momenten de juiste motivatietechnieken toe te passen. Consistentie in train- en voedingsgewoonten is namelijk de belangrijkste component voor jouw resultaat. Laat ons jou helpen volhouden!

gratis intake gesprek ›

1 op 1 begeleiding

Voor velen is het zelfstandig behalen van hun doelstellingen zeer lastig. Speciaal voor hen heb ik als LIJFSTIJL COACH, diverse persoonlijke coachingstrajecten beschikbaar gesteld. Training- en voedingsbegeleiding gecombineerd met onmisbare (gedrags) coaching.

Of dat nu eens per week, twee weken of maand is, we stemmen het af op jouw persoonlijke behoeftes en maandelijks beoordelen we of de intensiteit verlaagd of juist verhoogd dient te worden.

Meer informatie ›gratis intake gesprek ›

BMFITT Lijfstijl Coach

Een doel zonder plan is een wens.

Vanuit Delft in Club SportsArt Fitness werk ik dagelijks met hart en ziel aan de gezondheid van mensen zoals jij. Zoek je een Personal Trainer in Pijnacker, Nootdorp, Delfgauw, Den Hoorn, Berkel en Rodenrijs, Schipluiden of omstreken? Dan kun je vanzelfsprekend ook bij mij terecht!    

Wil je:

  • Afvallen
  • Afslanken
  • Fitter worden
  • Vet verliezen
  • Spieren opbouwen
  • Sportspecifiek trainen
  • Je fitheid, kracht of fitness een *boost* geven? BMFITT Lijfstijl Coach wijst je de weg. Ik ben een fulltime gezondheidsprofessional, dat zie en voel je aan je resultaten!

 

Neem VANDAAG contact op en maak een afspraak voor een kosteloze intake of vul het contactformulier.

Gratis intake ›

Neem contact met mij op

Maak gratis kennis met BMFITT Lijfstijl Coach. Wil je eerst de sfeer proeven? Volg dan een gratis introductie training. Indien het bevalt kan je gelijk doorgaan met jouw gezondere leefstijl.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.